Die Zauberformel im Kampf gegen Gefäßverkalkung

Kein Rauch + viel Obst + stets Sport
= niedriger Cholesterinspiegel

03.12.08 - 2007 starben in Deutschland über 10.000 Menschen an Arteriosklerose. Deren Folgeerkrankungen Herzinfarkt und Schlaganfall führen aber die Liste der Erkrankungen mit Todesfolge an. Wir geben 5 Tipps, wie Sie dieser tödlichen Krankheit vorbeugen können.

Bewegung an der frischen Luft: Ein wichtiger Punkt, um Gefäßverkalkungen vorzubeugen. Foto: Bilderbox

Arterienverkalkung ist eigentlich ein natürlicher Alterungsprozess. Es lagert sich immer mehr Blutfett (Plaques) an den Gefäßwänden an, was dazu führt, dass der Durchmesser der Arterien sich immer weiter verringert. Das Blut kann schlechter fließen.

Bislang sind keine Wirkstoffe bekannt, die vorhandene Verkalkungen beseitigen und die starren Gefäßwände wieder elastisch machen können. Arterienverkalkungen sind also nicht heilbar. Sie lassen sich aber gut durch vorbeugende Maßnahmen vermeiden. Das können Sie tun:

• Der wichtigste Punkt: Verzichten Sie aufs Rauchen.
• Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
• Streben Sie Normalgewicht an: Übergewicht begünstigt die Plaquesbildung.
• Lassen Sie Blutdruck, Blutzucker und Blutfette regelmäßig checken.
• Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft oder treiben Sie Sport. Das bringt Herz und Kreislauf in Schwung.

Wenn bei Ihnen bereits eine Gefäßverengung festgestellt wurde, sollten Sie die ärztlich verordneten Arzneimittel konsequent einnehmen. Denn Gefäßverkalkung tut nicht weh, kann aber zu schwerwiegenden Folgeerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall führen.

kc

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